Humour. Un jeu zen, quand on ne peut plus faire du yoga corporel ? !

L’art de respirer puisque notre manière est souvent médiocre ! Et l’art de raisonner plus largement !

 

La respiration alternée est pratiquée pendant le yoga, elle est relaxante, permet de baisser le rythme cardiaque. Sur Internet, on trouve des tas de renseignements … !

Ici, je me permets une variation, qui vaut ce qu’elle vaut, qui pourra être critiquée et donc apporter un « plus » !

J’ai 81 ans, je me contentais de me mettre sur la tête et mes coudes 20 minutes par jour.

Et puis un jour, en lançant une jambe verticalement, un muscle/tendon ( ?), au niveau de l’aine craqua !  D’où l’abandon !

Chaque matin, me réveillant vers 7h (Réveil/Informations), je respire de manière alternée. 

Dès le début, j’arrive à me connecter avec les battements du cœur.

En 3 temps (3 battements ou plus), je commence, par ex. :

-à inspirer de la narine gauche, en m’orientant mentalement automatiquement vers l’hémisphère cérébral symétrique (droit)

-continue en activant la narine droite et en titillant l’hémisphère gauche, avant de fusionner les deux narines et hémisphères pour accumuler le plus possible d’air dans les poumons ouverts au maximum 

(A ce niveau, je présume que les yogi critiqueront puisqu’ielles recommandent la respiration par le ventre)

Ayant accumulé beaucoup d’air, j’essaie mentalement de connecter, voire sur-connecter les deux parties du corps, voire favoriser la rencontre des deux parties au départ symétriques.

Quant aux deux hémisphères, c’est l’ouverture autant que la rencontre.

Au réveil, le rythme cardiaque étant se suite perceptible (Suite à un entraînement ou normalement ?), je commence cette interconnexion sur la base de 10 battements, puis de 30, puis de 50 ! Cela pendant 1 heure, pour arriver au 8h du matin !

Un presque oubli ! au bout de ces 10,30, 50 temps, je relâche l’air par les 2 narines, doucement, très doucement, mais non en tant que rejet, comme une production positive du cerveau (A vous de la décider : ondes positives, …)

Reste à garder quelques secondes les poumons vides avant de recommencer, en repartant symétriquement. (Je m’aperçois, en notant, que je garde ce vide pendant 10 ou 12 battements, que, peut-être, cela pourrait être prolongé … ?)

Cette sorte d’exercice/amusement, je l’aménage souvent dans la journée. En attendant dans un lieu, en marchant, pendant la sieste, au calme (TV, vidéo, musique, etc. !).

Jadis, j’arrivais à respirer alternativement en joggant ! Mais alors, il fallait tirer et rejeter l’air à toute vitesse ! Par le bruit, les gens m’entendaient arriver.

A VOUS DE VOIR OU NON !

Dans tous les cas, on ne sait pas respirer ! Le rendement est minimal !

Les poumons constituent un véritable instrument de musique inutilisé !

On devrait enseigner l’art de respirer dès le primaire !

MAIS TOUT N’A PAS ÉTÉ DIT !
Si je me suis intéressé sur la respiration alternée, c’est qu’en 1977, on expliquait les rôles différents des deux hémisphères cérébraux !

Le gauche était présenté comme analytique, le droit, créatif, intuitif !

Je redoutais, en tant que prof. de math, de devenir binaire !

J’ai donc découvert l’astuce des narines permettant de titiller les 2 hémisphères !

C’est seulement + 10 ans, qu’en lisant un article de yoga, j’ai tout découvert !

QUOI QU’ON RACONTE, IL N’EMPÊCHE QUE, par automatisme, SI LES DEUX HÉMISPHÈRES SONT CONSULTÉS, LE CHAMP DE VISION S’ÉLARGIT !

PLUS CONCRÈTEMENT ENCORE, EN PRISON, DANS TOUS LES ENDROITS DE CONFINEMENT, UNE INITIATION A L'UTILISATION DES POUMONS EN TANT QU'INSTRUMENT  DE RELAXATION DEVRAIT ÊTRE PROPOSÉE ! 

D'autres apports de  jeux zen ? ! J’espère que non !  C. à d. ne plus avoir envie d'en ajouter ! Des tas de trucs convergent ! 

Qu’ils aillent où ils ont envie ! Rien + rien = ? ? ? Peu importe : Pi ! Voir la solution de la quadrature de la planète !

Einstein : Nous aurons le destin que nous aurons mérité. Et il le faut rapidement pour que la Terre reste Terre !

Pierre Payen (Dunkerque)